Vitamina D – Indispensável para o corpo humano

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A vitamina D é uma substância indispensável para o corpo humano. Isso por que é necessária para a manutenção do tecido ósseo e para o sistema imunológico. A mesma ainda tem controle de 270 genes, inclusive células cardiovasculares. A principal fonte de produção dessa vitamina se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas tipo B ativam a síntese dessa substância. Peixes, óleo de fígado de bacalhau, ostras e ovos cozidos também ajudam na obtenção da vitamina D, no entanto o sol é responsável por 80% a 90% do total que o corpo recebe.

 

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